日本ⅩXⅩⅩXX展现多元风采，感受古老艺术与现代审美的碰撞与新生！
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、😻当阳市、🕤五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🤬市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🦟清江浦、🐵洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🏈乌拉特后旗、乌拉特前旗、♈️️市辖区、☢️临河区、🍹五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🌳铁东区、铁西区、😣立山区、🐪千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🍲东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、📛丰南区、遵化市、🔅迁安市、👺️开平区、唐海县、♊️滦南县、🥕乐亭县、滦州市、玉田县、🌏迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🐓海门区，🤓海安市。）
厦门市（思明、海沧、👦湖里、♏️集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🍦永顺县、☁️泸溪县、🐈保靖县、✊吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🥥江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、♐️虹桥管理区、🐔琴湖管理区、💓兴福管理区、谢桥管理区、👩大义管理区、🥥莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🌻宿城区、🦚湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🦝荆州）
三亚市（淮北、🤳吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市日本ⅩXⅩⅩXX展现多元风采，感受古老艺术与现代审美的碰撞与新生！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🐂裕安、叶集）
锦州市（凌海市、☘️义县、🕊黑山县、✨凌河区、🐕市辖区、古塔区、🥓北镇市、🍱太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🦡贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🍜白河县、🈹汉阴县、岚皋县、♋️石泉县、😴市辖区、紫阳县、🕡汉滨区、🕒旬阳县、镇坪县、👴平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、✋猇亭区、🕑夷陵区、🐔远安县、🍣兴山县、秭归县、🐷长阳土家族自治县、🤛五峰土家族自治县、☮️宜都市、当阳市、🏏枝江市、🐵虎亭区）
白山市：浑江区、🐐江源区。
赣州市（南康区、🛐章贡区、🐕赣县区、😝信丰县、大余县、上犹县、♻️崇义县、安远县、🤲龙南县、🌾定南县、全南县、宁都县、📳于都县、兴国县、😽会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、☪️上城、下城、😽江干、拱野、🥍西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、♍️揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、😉贵溪市、😂月湖区）
邯郸市（邯山、🤑丛台、🤤复兴、🐉峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🍑乌拉特后旗、乌拉特前旗、😾市辖区、👻临河区、❔五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、❔远安县、兴山县、秭归县、🥡长阳土家族自治县、☢️五峰土家族自治县、🕒宜都市、🐍当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🐯宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🐵枣阳市、定南县、🚸随州市、白浪镇、城关镇、🥃赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🍎新河县、🕙宁晋县、南宫市、👧内丘县、清河县、👿巨鹿县、🙉临城县、🍠隆尧县、🏐南和县、威县、桥东区、邢台县、😶市辖区、平乡县、桥西区、🤐广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、☹️兴庆区、🌳西夏区、✅金凤区、贺兰县、🌯灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、⚔️桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🍋务川县、💮凤冈县、🔞湄潭县、余庆县、习水县、🍾赤水市、🦝仁怀市、土家族苗族自治县、🥍铜仁市、🕜松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🤣樊城、🐜襄州）
长春市（南关、宽城、♊️️朝阳、二道、⭕️绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🆔七星区、🍵️临桂区、阳朔县、🙉灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🐪资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🌶涪陵、渝中、😅大渡口、🐒️江北、⛸沙坪坝、🤪️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🥝铁东区、❓市辖区、✝️千山区）
蚌埠市（五河县、🍮️固镇县、♊️市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
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南昌市（青山湖区、😦️红谷滩新区、😓东湖区、西湖区、🍶青山湖区、🕣南昌县、进贤县、✍️安义县、湾里区、☹️地藏寺镇、🍋瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🐚青云谱区、🕔望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、♻️七里河区、西固区、🥓安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、👍雁滩区）
抚顺市：🦋顺城区、新抚区、🌍东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🕕石鼓、⭕️蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🥤咸安区、崇阳县、通城县、💓市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、📵峨眉乡、湖口乡、🧡关西镇、新埔镇、😔横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🐐宝山乡、芎林乡、🦇五峰乡、🤣竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🐗沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🕐点军、猇亭、🌻️夷陵）
铁岭市：🍏银州区、✝️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、⛎平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🤠关岭布依族苗族自治县、😀紫云苗族布依族自治县、🌍安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、😃东洲区、🚯望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🌪历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🌞金湾区、🦎横琴新区、万山区、🙈珠海高新区、🐍唐家湾镇、🖕三灶镇、白石镇、🐼前山镇、😥南屏镇、🐺珠海港镇、金鼎镇）
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南昌市（东湖区、🌴西湖区、🍾青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、👍安义县、进贤县、😹️湾里区、🐐昌北区）
南投县（信义乡、👲竹山镇、🌛中寮乡、🍓水里乡、😋草屯镇、👽仁爱乡、名间乡、🎽埔里镇、🍮鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🤜集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🐿桃江县、💞市辖区、🌧沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🕘青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🍞安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、☣️赣江新区、青云谱区、🍶浔阳区）
临沂市（兰山区、🥒️罗庄区、🤙️河东区、沂南县、郯城县、🏉苍山县、😄费县、🤝蒙阴县、临沭县、🍟兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🤟临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🦢溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🕓沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🕡鹤山区、🕐浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🔞关岭布依族苗族自治县、😘紫云苗族布依族自治县、安顺市、🌩开阳县）
九江市（莲溪、🌤浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🥧西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、👦南城、🐩万江、东城,石碣、😫石龙、😨茶山、🉑石排、🦎企石、横沥、桥头、谢岗、🐂东坑、🏸常平、🦀寮步、🕕大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🌦长安、🌑惠东、🌑厚街、🌵沙田、道窖、洪梅、🤡麻涌、🆎中堂、🌙高步、🙏樟木头、👲大岭山、🤙望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🛐扎鲁特旗、🐖开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、♻️科尔沁左翼中旗、👇库伦旗、科尔沁左翼后旗、😓奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🕘️象山区、七星区、雁山区、☣️临桂区、🏹阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🙈荔浦市、灵川县、全州县、㊗️永福县、🍹龙胜各族自治县、♏️恭城瑶族自治县）：♌️
嘉兴市（海宁市、🍁市辖区、☯️秀洲区、💮平湖市、🦑桐乡市、南湖区、🍣嘉善县、海盐县）
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台州市（椒江、〽️黄岩、🕡️路桥）
泰州市（海陵区、😐高港区、姜堰区、兴化市、📴泰兴市、😧靖江市、🥂扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🐣️海安镇、周庄镇、☀️东进镇、世伦镇、👴青龙镇、杨湾镇、🌒️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🅱️️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、☯️名山区、♌️石棉县、⭕️荥经县、宝兴县、天全县、🦐芦山县、🕙雨城区）
南充市（顺庆区、🙀高坪区、🍢嘉陵区、🈚️南部县、🥐营山县、蓬安县、🛑仪陇县、🥅西充县、😂阆中市、抚顺县、阆中市、😆南充高新区）
郴州市（宜章县、🕟嘉禾县、😴永兴县、🙊汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🥝临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、❇️洛扎县、♌️贡嘎县、♉️️桑日县、💖曲松县、☄️浪卡子县、🕊市辖区、隆子县、🤝加查县、🌛扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🚯西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、😈湾里区、🐲地藏寺镇、瑶湖镇、🌨铜鼓县、🥋昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🈵天元）
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舟山市（市辖区、🙊定海区、嵊泗县、普陀区、🐕️岱山县）
玉溪市（澄江县、🐝江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、♏️元江哈尼族彝族傣族自治县、🤯通海县、抚仙湖镇、红塔区、🉐龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🍳三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、💜️鹿寨县、融安县、🐟融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
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徒步需要带哪些装备？(小贴士)
单日徒步或者短线徒步，轻装上阵即可。轻装不等于简单，一定要保障生存需求和安全需求，主要包括以下物品：
15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。
衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤，以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要选择专业的徒步鞋，或防滑性强的越野跑鞋。此外，雨衣、帽子等备用衣物也要准备。
食物要以易携带、适宜补充能量为主，比如自热食品、面包、水果、能量胶、能量棒等。徒步过程中耗水量较大，可带水袋、软水壶、水瓶。
辅助装备上，登山杖能节省体力、保持平衡、保护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能帮助定位，保证安全。头灯要选择强光款，还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、绷带等，以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品，同样必不可少。
多日徒步或者长线徒步需带重装装备。在轻装装备的基础上，要携带容量更大的背包和以下物品：轻量化的帐篷，在高海拔地区徒步要选择防风抗雪款；轻便、保暖的羽绒睡袋，或者性价比更高的棉睡袋；能防水、防硌、保暖的防潮垫。
本报记者 曾华锋
《人民日报》(2025年05月19日 第 15 版)
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